高血圧と診断されたら

静かに忍び寄る高血圧

高血圧は、特別な症状が出ないことが多く、『サイレント・キラー』　と呼ばれるほどです。
知らない間に、心臓や血管に負担が掛かり、やがて突然、脳卒中や心臓病の発作を起こす危険があります。

血圧が高いと言われたら、自覚症状が無くても、ぜひ治療を始めてください。

高血圧の原因となるのは・・・
塩分のとりすぎ
肥　満
運動不足
アルコールの飲みすぎ
喫　煙
ストレス　　　　　　などです。

高血圧の状態をそのまま放っておくと、心臓は高い血圧に対抗して働くため負担がかかり、しだいに機能が低下します。また、血管にも高い圧力がかかるため、血管壁が厚くなり、動脈硬化を起こします。その結果、心不全、腎臓病、脳梗塞などにかかりやすくなります。

・血圧とは、血液が心臓から押し出されて血管（動脈）を通るときに、血管の壁にかかる圧力のことです。

・高血圧とは、上（収縮期血圧）が　140mmHg以上、下（拡張期血圧）が　90mmHg以上 の場合をいいます。

高血圧の治療をを開始するには、まず食事療法が必要です。

塩分を控え、栄養バランスのとれた食事をとり、アルコールを控えます。
肥満ぎみのかたはダイエットして、また、禁煙もぜひ行ってください。

運動をすると、その時は血圧が上がりますが、
続けていると普段の血圧が低くなっていきます。

ラジオ体操・ウォーキング・水泳・テニス・ジョギングなどを、
無理なく定期的に行うと、効果が出ます。